Temat: Ćwiczenia
Siema. Czy mozna robic jakies cwiczenia przed sezonem poprawiajace troche kondycje ? Jesli tak to jakie ?
Odp: Ćwiczenia
utrzymywanie pozycji narciarskiej (siodełko) nieźle daje na wytrzymałość np. 30 sek utrzymujesz pozycję 15 sek odpoczynku. do tego jakieś ćwiczenia z szybszymi spięciami na nogi
Odp: Ćwiczenia
na głównej jest filmik jak ekipa z Norwegii trenuje.
Odp: Ćwiczenia
Ćwiczenia na wzmocnienie nóg i stabilizacji centralnej.
Odp: Ćwiczenia
Tu jest parę fajnych ćwiczeń.
http://www.youcanski.com/video/video_index_en.htm
Odp: Ćwiczenia
Poprawiając kondycję zastosuj ćwiczenia aerobowe tj. pływanie, bieganie jako najprostsze formy ruchu.
A przygotowując się stricte do sezonu narciarskiego możesz stosować ćw. które poprawią siłę mięśni obręczy dolnej.
siłownia: i przysiady ze sztangą jak i bez, ćw. mięśni nóg na specjalnych przyrządach, rozciąganie, które poprawi elastyczność mięśni i inne.
Możesz także skorzystać z równoważni która usprawni zachowanie kontroli i pionowej pozycji ciała.
peace
Odp: Ćwiczenia
tutaj ostatni tydzień wygląda spoko http://www.narty.pl/tresc-artykulu/artykulu/trening-przed-sezonem/168.html
odpalę jutro i sprawdzę efekty
Odp: Ćwiczenia
Warto także pójść na siłownię by wzmocnić wszystkie mięśnie, a na poprawę kondycji, obowiązkowo ćwiczenia cardio! Sama wiem najlepiej, że w trakcie, kiedy duzo trenujemy warto przyjmować odżywki API , dzięki nim szybciej mięśnie będą się regenerowały :)
Odp: Ćwiczenia
Moim zdaniem kondycja człowieka zawsze jest najważniejsza. Sam dbam o swoją kondycję od dawna.
___________________________________________________________
Hotele konferencyjne
Odp: Ćwiczenia
A może ktoś zaproponować jakieś ćwiczenia dla początkujących ?