Opcje wyszukiwania (Strona 3 z 29)

jak jestes początkujący:
- przede wszystkim nie jeździj samemu, jak jesteś już na miejscówie to wypatrz kogoś kto idzie na fr i sie podlacz
- poczytaj o bezpieczeństwie w górach i zagrożeniu lawinowym!!! (najlepiej zaopatrz sie w swieta trojce i zrob kurs lawinowy)
- dokładnie zaplanuj i zapamietaj trase
na wszystkich tych miejscówach znajdziesz linie zarówno łatwiejsze jak i trudniejsze. Pamiętaj, że w puchu łatwiej sie manewruje jak predkość jest odpowiednia, także jazda na stromym stoku wcale nie jest trudniejsza.
Pozdro

i kup se kijki

głupi nie jesteś ale racji nie masz. Stabilizacja kregoslupa to poczatek i podstawa w rehabilitacji kolan, pogadaj ze specem. Kregoslup (w sumie to miesnie) beda przyjmowaly wieksza czesc energii np. przy ladowaniach i w ten sposob troche odciazysz kolana, Poza tym stabilny kregoslup i mocne miesnie poprzeczne brzucha ulatwia ci naturalne zachowanie wlasciwej postawy co jest podstawą. troche zagmatwałem. Ja specem nie jestem ale swego czasu sie rehabilitowalem i traktowalem to na powaznie. Cwicz bo jura na nas czeka

Przede wszystkim musisz mieć ustabilizowany kręgosłup (trzeba sie nauczyć napinać mięsnie poprzeczne brzucha)i generalnie postawe ustawioną przez specjaliste od rehabu a ćwiczenia: polecam przysiady na jednej nodze i inne które poprawiają stabilność nie jest ważna ilość powtórzeń tylko precyzja wykonania i zachowania prawidłowej postawy
z preparatów to ci moge polecić glukozamine + wit. c z olimpu

wtf? mi nie działa ;)

pogadaj z rodzicami czy by mnie nie adoptowali. A może masz siostrę? ;)

Co z tego jak będziesz mnie zajebiste narty z zajebistymi wiązaniami, jak po dwóch godzinach jazdy będziesz miał dosyć. Buty są najważniejsze. W zwyczajnych jak będzie Cie bolało to progresu nie zrobisz, bo będziesz sie hamował przed każdym większym lotem.